茶有着足够的养分身分，叶绿素、茶众糖、Υ-氨基丁酸、吡咯喹啉醌，以茶入道摄生有诸众所长，可降血脂、省略体脂、能进取追念力、延缓衰老等；茶虽好，可是若是不警戒饮用反而会惹起较众的害处；于是昭着以下这些规则，咱们吃茶方能更强壮。
(1)忌饮浓茶：茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱有欢喜神经的功用，浓茶的咖啡碱含量更众，容易使人出现心动过速、心律不齐等症状。同时，常饮浓茶还会惹起便秘。
(2)忌睡前饮茶：睡前2小时内最好不要吃茶，品茗会使精神欢悦，教养布置，乃至失眠，特别是新采的绿茶，饮用后，神经极易疾乐，造成失眠。
(3)忌空心品茗：空肚品茗会冲淡胃酸，还会强迫胃液渗透，障碍消化，以致会惹起心悸、头痛、胃部不适、目炫、心烦等茶醉形象，并陶染对卵白质的吸取，其余，还会惹起胃黏膜炎。若末年人出现茶醉，可能口含糖果或喝少许糖水缓解。
(4)忌饮隔夜茶：隔夜茶因为部署手艺太久，容易被各式病原微生物殽杂，茶水中的芜乱地位也易发生转化，容易导致肠胃速病。
(5)忌饭后即刻吃茶：饭前后20分钟台端不宜品茗，若品茗，茶中的鞣酸可使食品中的卵白质凝结成颗粒，因胃肠功能颓唐，对这种颗粒很难消化吸取。
(6)忌用茶解酒：酒精对血汗管的刺激性很大，浓茶同样具有欢娱心脏的效用，两者左右开弓，更易加核心脏职掌。品茗还会加快利尿成效，使酒精中有毒的醛尚未剖析就从肾脏驱除，对肾脏有较大的刺激性而危急强壮。于是，对心肾罹病或效用较差的老年人来说，酒醉后不要饮茶，加倍不行饮大宗的浓茶；对身体壮健的末年人来道，或许饮少量的浓茶，待复苏后，可采用进食大宗生果或小口饮醋等式样，以加疾新陈代谢速率，使酒醉缓解。
(7)忌用茶水服药：茶叶中的鞣质、茶碱，或许和某些药物爆发化学变换，是以，正在服用催眠、镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药、含卵白质等药物时，不宜用茶水送药，以防陶染药效。有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，平居感应， 服药2小时内不宜吃茶。
(8)忌饮生茶：所谓生茶，是指竣工后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含身分与鲜叶所含的化合物根基犹如，低沸点的醛醇化合物更动与挥发未几，香味带厉重的生青气。寻凡人饮了这种绿茶，对胃黏膜的刺激性很强，饮后易浮现胃痛。假若添置了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放正在无浓厚的铁锅中，用文火逐渐地炒，烤去生青气，待出现轻度栗香后即可饮用。
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